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平板支撑
编辑:0次 | 浏览:146次 词条创建者:视野人文     创建时间:2024-04-12 10:57:17
标签: 平板支撑

摘要:平板支撑（Plank）是一种有效的腹部锻炼、保持核心力量的强大和稳定。它可以分为静态平板支撑和动态平板支撑，可以有效地增强综合力量和燃烧卡路里以达到一定的减肥效果。但是，没有运动基础或体质较弱患有身体疾[阅读全文]