姚笛，1982年3月17日出生于浙江省嘉兴市桐乡市，毕业于北京电影学院表演系，中国内地女演员。
姚笛 2007年参加“红楼梦中人”选秀，进入演艺圈，同年，赴“希腊创建奥林匹亚绿色中国林活动”出任形象大使，成为绿色中国网络电视评选出的“2007年度中国绿色宝贝”之一。2008年出演李少红版本《红楼梦》，2010年出演恐怖片《午夜心跳》，该片在当年贺岁档上线的惊悚片中排名第三，2011年出演《裸婚时代》，令她人气上升，并凭借该片荣获得优酷影视盛典年度最具人气女演员及最受欢迎女演员等奖项，2013年凭借《新恋爱时代》荣获亚洲偶像盛典年度最具收视号召力女演员奖，2019年凭借电影《穿越时空的呼唤》获首届湖北电影金鹤奖最佳女主角奖，2020年出演的《痕迹》播出。
姚笛从小家境富裕，曾经在杭州市艺校学习越剧专业，在越剧中一直饰演林黛玉这一角色，由此对《红楼梦》产生了深厚情感。
2007年参加“红楼梦中人”的选秀，而进入演艺圈；获得宝钗组第一名。
2008年初出演李少红版本《红楼梦》，在该剧中饰演金陵十二钗之一的王熙凤；随后出演陆川执导的剧情片《南京！南京！》。
2009年4月，出演的剧情片《南京！南京！》上映，她在片中饰演小妹这一角色。
2010年与任达华搭档主演了张加贝执导的恐怖片《午夜心跳》，在该片中饰演吴心瑶，该片总票房累计2800万，在当年贺岁档上线的惊悚片中排名第三；随后与林志颖搭档主演李旗执导的爱情片《变身男女》，在该片中饰演一个女孩小艾。
2011年与文章、张凯丽、丁嘉丽联名主演了滕华涛执导的都市情感剧《裸婚时代》，在该剧中饰演刘易阳老婆童佳倩，该剧获“国剧盛典十佳电视剧第8名”，令她人气上升、凭借该片荣获得优酷影视盛典年度最具人气女演员及最受欢迎女演员等奖项。
2012年与李晨，马苏合作主演了赵宝刚执导的青春励志剧《北京青年》饰演酒吧妹，何北妻子唐娇、该剧获得第29届中国电视剧飞天奖长篇电视剧一等奖；9月23日与张默搭档主演的都市情感剧《失恋33天》上星播出，在该片中饰演婚庆公司员工黄小仙。 2013年与任重搭档主演了张晓光执导的都市感情剧《新恋爱时代》，在该剧中饰演郑海潮现任女友吕晨前女友的邓小可，凭借该剧荣获亚洲偶像盛典年度最具收视号召力女演员奖。
2014年与雷佳音搭档主演了余淳执导的都市言情剧《爱情碟中谍》，在该剧中饰演车子俊的女友丁小羽。
2015年参加江苏卫视综艺节目《超级战队》录制；4月与郭品超主演了欧阳奋强执导的家庭伦理剧《王小米驯夫记》，在该剧中饰演王小米；7月20日与杜淳、释小龙联袂主演了刘雪松执导的都市情感剧《爱的速递》，在该剧中饰演杨一一。
2016年与李佳航搭档主演了彦小追执导的励志情感剧《生于70年代》，并在该剧中饰演谭燕菲；随后，与鹿晗、古力娜扎出演了钟澍佳执导的玄幻古装剧《择天记》播出，在该剧中饰演魔族公主，黑袍弟子的南客；紧接着与乔振宇搭档主演了高翊浚执导的古装剧《蔓蔓青萝》；同年与吴卓羲搭档主演了都市情感剧《结婚为什么》星上播出，饰演王路易前女友汪燃。
2017年7月22日，参演的电视剧《我们的征途》首播。
2018年9月14日主演的电视剧《生于70年代》在安徽卫视播出。
2019年5月31日凭借电影《穿越时空的呼唤》获首届湖北电影金鹤奖最佳女主角奖；6月15日参演的电影《穿越时空的呼唤》在上海电影节首映，在剧中饰演艾米；12月6日参演电视剧《剑王朝》在爱奇艺播出，在剧中饰演叶甄。
2020年6月15日主演的电视剧《痕迹》定档在腾讯视频播出，在剧中饰演梁麦琦。
2021年6月11日，主演的《封神·妲己祸商》开机。
2022年6月16日，参演的电视剧《从爱情到幸福》在中国大陆首播。
2018年3月17日凌晨在微博晒出照片，身穿白衣的她长发披肩、手捧着红色玫瑰，她配文：“此心安处，便是乐也！”随后其经纪人晒出钻戒证实其被成功求婚，经纪人还配文祝福姚笛“你安便是我们乐，一定要幸福。” 2019年7月28日，她表示自己已经结婚。丈夫名叫高杰，经营酒店生意。
2014年3月29日与文章挽手出行高清大图曝光。3月31日0点4分发声明承认出轨表示“时至今日都是我咎由自取，错就是错，与任何人无关。”表态“我今天愿意承担一切后果”。3月31日0点7分马伊琍发简短微博：“恋爱虽易，婚姻不易，且行且珍惜。”4月3日有网友爆料“文章出轨门”事件爆发后姚笛曾经长时间登录微博，但始终一言未发。之后，姚笛的微博关闭了评论功能（网易娱乐报道）
2007年12月作为“2008名中国志愿者”之一，赴希腊创建奥林匹亚绿色中国林活动”出任形象大使。成为绿色中国杂志社和绿色中国网络电视评选出的“2007年度中国绿色宝贝”之一。
2008年代表《南京南京》摄制组单位为中国儿童少年教育福利事业捐助，参加北京参加到各种赈灾活动。
2010年9月30日出任2011年西安世园会志愿者宣传大使。
剑王朝2019年12月6日
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饰演叶甄
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爱的速递2016年7月6日
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饰演杨一一
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大兵小将2013年6月29日
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饰演楼凡艳
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施公案2012-08-02
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饰演吴婉心 Famous Encyclopedia String
主演范明、郭珍霓、赵锦焘、李子雄
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天下2007-12-21
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饰演小红
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主演宋佳、王绘春、万弘杰、蒋欣
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青花2005年
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饰演薄小桃
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结婚不结婚2005
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饰演婷婷
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主演李瀚均、姚笛
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末代皇妃2004-04-12
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饰演水葱
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厨子当官
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饰演吴姚氏
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俞净意公遇灶神记
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饰演俞敏
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开创盛世
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饰演宇文美娘
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何处是我家
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男人有情女人有义
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刺杀1号首长
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饰演朱秋萍
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苏东坡
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维纳斯之恋
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饰演高紫缦
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红粉须眉
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饰演金叶
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蔓蔓青萝
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我的宝贝
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嫦娥
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紫玉金砂
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择天记
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饰演小凤仙
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我生命中的橄榄树
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饰演肖蕊
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红楼梦
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饰演王熙凤
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从爱情到幸福
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饰演李威
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爱情碟中谍
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饰演丁小羽
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踮起脚尖吻到爱
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饰演谭燕菲
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驯夫记 Famous Encyclopedia String
饰演王小笛
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全部收起 又见红叶2018-10
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高原密码2011年
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午夜心跳2010年12月24日
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主演任达华，吴镇宇，杨渝渝，姚笛，李念，刘雨鑫，杨舒婷，巴多
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饰演顾菲
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主演姚笛、王群石、吴旗
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寻找成龙
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饰演分手女孩A
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2012年度网络 · 最受欢迎女演员《北京青年》获奖
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2012第26届 · 观众喜爱女演员奖《远去的飞鹰》获奖
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2012第18届 · 最佳电视剧奖《裸婚时代》获奖
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2013第二届 · 号召力女演员奖《新恋爱时代》获奖
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2009第二届 · 最具潜质青年影视演员奖《南京南京》获奖
中国绿色宝贝获奖1次
2007中国绿色宝贝获奖
姚笛是很有悟性的青年演员，在扮演各类角色的时候总能找到自己擅长和感觉松弛自然的表演状态，市场观众的认可足可以体现她的实力。（徐宏辉导演评价）
演戏时，姚笛是百变的银幕形象，而现实生活中她却是清新甜美的形象。（新浪娱乐媒体评价）。
姚笛外表清新靓丽，但在与林志颖同台搭档中通过优秀的演技变身男人婆，一位男人的灵魂，外表是女人的身体，得到媒体的赞许。（新浪娱乐评价）
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